La autora de “Ya no dependo de ti” nos habla de ansiedad emocional, autoestima y cómo transformar el dolor en crecimiento personal.
En un momento en el que la salud mental ha dejado de ser un tema secundario para convertirse en una necesidad social, la figura de Miriam Ruiz destaca por su capacidad de conectar conocimiento, empatía y realidad cotidiana. Nacida en Albacete, esta psicóloga sanitaria ha logrado transformar la manera en la que miles de personas entienden sus emociones, sus relaciones y, sobre todo, su relación consigo mismas.
Fundadora de “A Terapia con Miriam”, un proyecto que hoy reúne a un equipo consolidado de profesionales de la salud mental, Miriam ha construido además una comunidad de más de un millón de seguidores en redes sociales, donde comparte contenido cercano, riguroso y profundamente humano. Su forma de comunicar ha conseguido derribar barreras alrededor de la psicología, llevando conversaciones necesarias sobre autoestima, ansiedad y dependencia emocional a millones de personas.
Con una trayectoria marcada por la cercanía, la divulgación y el compromiso con la salud mental, conversamos con Miriam Ruiz para conocer más de cerca su visión sobre las emociones, las relaciones y el proceso de reconstrucción personal.
MD. ¿Qué le llevó a especializarse en psicología y, en concreto, en la dependencia emocional?
MR. Siempre me ha interesado entender por qué sentimos como sentimos, pero no desde lo teórico, sino desde lo humano. La dependencia emocional llegó después, cuando empecé a ver patrones muy claros en consulta y también fuera de ella: personas brillantes, válidas, que se perdían completamente dentro de sus relaciones. Me di cuenta de que no era falta de amor propio “sin más”, sino una mezcla de historia personal, apego, aprendizaje emocional y refuerzo intermitente. Y ahí entendí que quería profundizar y ayudar a poner palabras a algo que mucha gente vive… pero no sabe explicar.
MD. ¿Cómo nace “A Terapia con Miriam” y en qué momento decide convertirlo en un equipo profesional?
MR. “A Terapia con Miriam” nace de forma muy orgánica, compartiendo contenido en redes sociales con la intención de acercar la psicología de forma clara y útil. Poco a poco, las personas empezaron a escribirme para iniciar terapia, pero llegó un punto en el que yo sola no podía abarcarlo. Ahí tomé una decisión importante: dejar de verlo como algo individual y construir un equipo. Hoy es un proyecto formado por psicólogas que comparten mi enfoque, mi forma de entender la terapia y el cuidado hacia las personas.
MD. ¿Cuál ha sido el mayor reto en su evolución de marca personal a proyecto consolidado?
MR. Soltar el control. Pasar de “soy yo” a “somos un equipo” implica confiar, delegar y entender que el valor no está en hacerlo todo tú, sino en construir algo que pueda sostenerse más allá de ti. También ha sido un reto mantener la esencia: que, aunque crezcamos, la cercanía, la humanidad y la calidad terapéutica no se pierdan.
MD ¿Qué clave considera fundamental para estar conectado con más de un millón de personas en redes sociales?
MR. Decir cosas reales. Sin adornarlas demasiado. Cuando hablas de emociones desde un lugar honesto, sin intentar parecer perfecto ni tener todas las respuestas, conectas. Creo que la clave ha sido no comunicar desde “yo sé y tú no”, sino desde “esto también me pasa, vamos a entenderlo juntos”.
MD. ¿Qué problema psicológico detecta con mayor frecuencia hoy en día en consulta?
MR. La dificultad para gestionarse emocionalmente. Hay mucha ansiedad, mucha autoexigencia y mucha desconexión interna. Personas que funcionan muy bien de cara afuera, pero que por dentro están agotadas, sobrepensando todo y sintiéndose insuficientes. Y, muy ligado a eso, relaciones poco sanas donde se repiten patrones.
¿Cómo puede una persona identificar que está en una relación de dependencia emocional?
MR. Cuando su bienestar depende más de la otra persona que de sí misma. Cuando hay miedo constante a perder al otro, dificultad para poner límites, tendencia a justificar conductas que duelen o sensación de vacío cuando esa persona no está. No es solo querer mucho a alguien, es sentir que sin esa persona no eres tú.
MD. ¿Qué papel juega la autoestima en la salud emocional y en las relaciones personales?
MR. La autoestima es la base. No en el sentido superficial de “quererte mucho”, sino en cómo te tratas, qué permites y qué crees que mereces. Una autoestima dañada hace que toleres lo que te duele, que te conformes con menos y que te cueste salir de relaciones que no son sanas. Es un eje central en prácticamente todo.
MD. ¿Qué mensaje principal transmite en su libro Ya no dependo de ti?
MR. Que se puede salir de la dependencia emocional. Que no es una condena ni una forma de ser, sino un patrón que se puede entender y transformar. Y, sobre todo, que dejar de depender no significa dejar de amar, sino empezar a hacerlo de una forma más sana, más libre y más coherente contigo.
MD. ¿Qué aporta su podcast Pensando en voz altaa su labor divulgativa?
MR. El podcast me permite profundizar más. En redes todo es más rápido, más directo, pero en el podcast hay espacio para matizar, contar historias, desarrollar ideas y acompañar de otra manera. Es un formato más íntimo, donde la gente no solo entiende, sino que se siente acompañada.
MD. ¿Qué consejo daría a alguien que hoy siente que no puede salir de una situación emocional complicada?
MR. Que no lo tiene que poder todo hoy. Cuando estás dentro, todo parece más grande, más definitivo. Pero salir no suele ser un salto, es un proceso. Empieza por entender qué te está pasando, por dejar de exigirte tanto y, si puedes, busca ayuda porque no tienes por qué hacerlo solo. A veces, lo más valiente no es aguantar… es empezar a mirarte de verdad.
