bienestar

Dime qué edad tienes y te diré cómo bajar de peso

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Dime qué edad tienes y te diré cómo bajar de peso

A lo largo de la vida, los dos puntales o elementos principales para bajar de peso son la nutrición y el ejercicio físico. Pese a que los buenos hábitos se deben aplicar desde la más tierna infancia, cada edad tiene sus necesidades. Una máxima común es que “para el adecuado control del peso en todas las etapas de la vida debemos ajustar la energía que ingerimos con los alimentos a la cantidad de energía que consumimos…

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Salud en la Empresa.

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Salud en la Empresa.

El efecto pérdida está siempre presente en nuestras vidas. Reconocemos el valor de algo cuando lo perdemos, quizá por nuestro carácter reactivo generalizado, incluso en cuestión de salud. Nunca decimos: “No me duele nada”, “¡Qué bien me encuentro!”, ¡Qué feliz soy!”, porque damos por hecho que así es como debe ser y, por lo tanto, pierde valor. Por este motivo es una lástima dar la razón a la frase: “La salud no es reconocida, hasta…

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Recomendaciones para llevar una vida sana

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Recomendaciones para llevar una vida sana

Alimentación, ejercicio y descanso. Hoy os vamos a proponer 10 hábitos o cosas a hacer para empezar una vida sana. Muchas veces existe la intención de llevar una vida sana, pero no sabemos por dónde empezar. Cambiando o adquiriendo los hábitos que os proponemos, se consigue encauzar una vida bastante saludable. Solo hay que proponérselo: Modifica tu lista de la compra: fundamental para comenzar a mejorar tu alimentación. Una buena dieta se comienza haciendo una…

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Cohousing una alternativa de vivienda para personas mayores.

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Cohousing una alternativa de vivienda para personas mayores.

¿Qué es cohousing? El término cohousing o covivienda se refiere a un modelo de vivienda en la que una comunidad de individuos tiene casas independientes pero comparte espacios y servicios. Es más o menos como un micro-condominio con la diferencia de que las áreas comunes son realmente aprovechadas y el tipo de áreas comunes se ajusta a los dueños de la comunidad. Vivir con todo pero sin excesos En una casa típica hay habitaciones, baños,…

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Como llevar a buen puerto el trabajo y la vida familiar

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Como llevar a buen puerto el trabajo y la vida familiar

La dinámica actual en el modelo de empleo ha ocasionado grandes cambios en al momento de compaginar la vida laboral con la vida familiar. Anteriormente la mujer se encargaba de prácticamente todo lo que tenía que ver con las actividades del hogar. Sin embargo, la incorporación de la mujer a la vida laboral sumado a un importante cambio sociológico con el envejecimiento de la población, que las parejas se casan más tarde, o el incremento…

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La importancia del Yoga, para el bienestar de las empresas

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La importancia del Yoga, para el bienestar de las empresas

Son muchas las empresas en el mundo que  han optado por actividades como: la meditación y la concentrada dirigidas a agudizar el enfoque y a reducir el estrés, en un intento por mejorar el bienestar de su fuerza laboral. Las empresas se están volcando por potenciar la salud y la relajación en el trabajo,  puesto que se ha comprobado que el Yoga ayuda a la calidad de vida, y la productividad de los empleados, Proporcionando…

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El estrés laboral una enfermedad que afecta cada día a más personas.

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El estrés laboral una enfermedad que afecta cada día a más personas.

Una de las enfermedades que tiene una mayor notoriedad en el Siglo XXI, es el estrés laboral. Un enfermedad que no solo afectan al trabajador también afecta a la empresa. Dentro de las consecuencias para el trabajador, debemos distinguir entre aquellas que se manifiestas a nivel físico y las que lo hacen a nivel psíquico. Algunas de estas consecuencias pueden manifestarse a corto, medio o largo plazo dependiendo de la resistencia al estrés de cada…

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Cómo empezar a llevar una vida sana

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Cómo empezar a llevar una vida sana

Llevar una vida sana se fundamenta en tres pilares básicos: alimentación, ejercicio y descanso. Hoy os vamos a proponer 10 hábitos o cosas a hacer para empezar una vida sana. Muchas veces existe la intención de llevar una vida sana, pero no sabemos por dónde empezar. Cambiando o adquiriendo los hábitos que os proponemos, se consigue encauzar una vida bastante saludable. Solo hay que proponérselo: Modifica tu lista de la compra: fundamental para comenzar a…

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Consejos saludables para todo trabajador autónomo o freelancer.

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Consejos saludables para todo trabajador autónomo o freelancer.

Todos los trabajos generan cansancio y fatiga, por ello de poder contrarrestarla de manera más saludable es la mejor opción. Si pasas muchas horas al día sentado frente a un ordenador.   Rodeado de papeles, móvil, tablet, periódicos, informes… es necesario que empieces a buscar soluciones a esa dinámica de trabajo. Primero que todo debemos de tener claro que es el estrés. Antiguamente, una situación de estrés suponía que al ir a cazar, un animal peligroso…

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Consejos para una vida saludable.

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Consejos para una vida saludable.

Un requisito importante para ser un emprendedor o empresario exitoso es llevar una vida saludable, ya que solo así se puede  tener la suficiente energía y vitalidad  para realizar todas las actividades que implican crear y sacar adelante una empresa. Una buena alimentación influye de manera notable en los objetivos planteados por un directivo, los cuales se reflejan en los logros empresariales. De tal manera que hemos querido traer  algunos consejos que estamos seguros os …

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