Recomendaciones para llevar una vida sana

Recomendaciones para llevar una vida sana

Alimentación, ejercicio y descanso. Hoy os vamos a proponer 10 hábitos o cosas a hacer para empezar una vida sana. Muchas veces existe la intención de llevar una vida sana, pero no sabemos por dónde empezar. Cambiando o adquiriendo los hábitos que os proponemos, se consigue encauzar una vida bastante saludable. Solo hay que proponérselo: Modifica tu lista de la compra: fundamental para comenzar a mejorar tu alimentación. Una buena dieta se comienza haciendo una…

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Cohousing una alternativa de vivienda para personas mayores.

Cohousing una alternativa  de vivienda para personas mayores.

¿Qué es cohousing? El término cohousing o covivienda se refiere a un modelo de vivienda en la que una comunidad de individuos tiene casas independientes pero comparte espacios y servicios. Es más o menos como un micro-condominio con la diferencia de que las áreas comunes son realmente aprovechadas y el tipo de áreas comunes se ajusta a los dueños de la comunidad. Vivir con todo pero sin excesos En una casa típica hay habitaciones, baños,…

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Que debemos comer para mejorar la productividad en el trabajo.

Que debemos comer para mejorar la productividad en el trabajo.

Una buena alimentación es clave para mejorar el rendimiento laboral, tanto física como intelectualmente. Existen  alimentos o grupos de alimentos que, por su composición, potencian o favorecen la productividad laboral, puesto que disminuyen la sensación de fatiga y aumentan la capacidad de concentración. Lo más importante es que la dieta sea variada, de modo que contenga todos los ingredientes para evitar carencias y favorecer un mejor estado de salud de los trabajadores. Existen  7 grupos…

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Como llevar a buen puerto el trabajo y la vida familiar

Como llevar a buen puerto el trabajo y la vida familiar

La dinámica actual en el modelo de empleo ha ocasionado grandes cambios en al momento de compaginar la vida laboral con la vida familiar. Anteriormente la mujer se encargaba de prácticamente todo lo que tenía que ver con las actividades del hogar. Sin embargo, la incorporación de la mujer a la vida laboral sumado a un importante cambio sociológico con el envejecimiento de la población, que las parejas se casan más tarde, o el incremento…

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La importancia del Yoga, para el bienestar de las empresas

La importancia del Yoga, para el bienestar de las empresas

Son muchas las empresas en el mundo que  han optado por actividades como: la meditación y la concentrada dirigidas a agudizar el enfoque y a reducir el estrés, en un intento por mejorar el bienestar de su fuerza laboral. Las empresas se están volcando por potenciar la salud y la relajación en el trabajo,  puesto que se ha comprobado que el Yoga ayuda a la calidad de vida, y la productividad de los empleados, Proporcionando…

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El estrés laboral una enfermedad que afecta cada día a más personas.

El estrés laboral una enfermedad que afecta cada día a más personas.

Una de las enfermedades que tiene una mayor notoriedad en el Siglo XXI, es el estrés laboral. Un enfermedad que no solo afectan al trabajador también afecta a la empresa. Dentro de las consecuencias para el trabajador, debemos distinguir entre aquellas que se manifiestas a nivel físico y las que lo hacen a nivel psíquico. Algunas de estas consecuencias pueden manifestarse a corto, medio o largo plazo dependiendo de la resistencia al estrés de cada…

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Cómo empezar a llevar una vida sana

Cómo empezar a llevar una vida sana

Llevar una vida sana se fundamenta en tres pilares básicos: alimentación, ejercicio y descanso. Hoy os vamos a proponer 10 hábitos o cosas a hacer para empezar una vida sana. Muchas veces existe la intención de llevar una vida sana, pero no sabemos por dónde empezar. Cambiando o adquiriendo los hábitos que os proponemos, se consigue encauzar una vida bastante saludable. Solo hay que proponérselo: Modifica tu lista de la compra: fundamental para comenzar a…

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Elementos necesarios para crear una buena estrategia de marketing.

Elementos necesarios para crear una buena estrategia de marketing.

Poner en marcha una idea de negocio no es fácil. A la hora de determinar el inicio es aconsejable tener en cuenta la estrategia de marketing que mejor se adapte a tu idea de negocio. En este artículo hemos seleccionado algunas acciones que te pueden ser muy útiles,  las cuales puedes ejecutar de manera individual o combinar  algunas de ellas entre sí. Antes de poner en marcha cualquier estrategia es necesario saber diferenciar las áreas…

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La Inteligencia Artificial es el presente de nuestras vidas.

La Inteligencia Artificial es el presente de nuestras vidas.

Todo cambia, y más cuando de tecnología hablamos. En los últimos tiempos hemos sido testigos de la llegada de un sinnúmero de herramientas digitales que están presentes  en nuestra vida con el  único propósito de  hacernos todo más fácil. Entre ellas hoy queremos hacer una breve descripción de como la  inteligencia artificial (IA) ya no es un tema propio de la ciencia ficción, es nuestro presente y debemos de aprender a convivir con ella. El…

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Pautas para la buena gestión de un restaurante.

Pautas para la buena gestión de un restaurante.

Es increíble pero cierto, hay una serie de medidas que son de gran utilidad a la hora de buscar que nuestro bar, tapería o restaurante sean  más rentable. Mejorar la carta,  optimizar los costes de los productos, disminuir los tiempos de servicio, doblar las mesas entre otras son algunos detalles a tener en cuenta. Seguramente te has visto en la situación en que las cuentas no salen, y te preguntaras si las materias primas son…

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Que debemos comer para parar el calor.

Que debemos comer para parar el calor.

La llegada del verano nos trae una serie de cambios que es aconsejable adoptarlos,  como lo son los hábitos de  la alimentación durante esta época del año. Cocinar con los ingredientes que nos ofrecen el huerto o el mar durante cada estación del año, es una gran opción no solo es más sano, sino también más rico, barato y sostenible. Expertos nos brindan algunos Tips a tener en cuenta si queremos este verano enfrentar la…

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Consejos saludables para todo trabajador autónomo o freelancer.

Consejos saludables para todo trabajador autónomo o freelancer.

Todos los trabajos generan cansancio y fatiga, por ello de poder contrarrestarla de manera más saludable es la mejor opción. Si pasas muchas horas al día sentado frente a un ordenador.   Rodeado de papeles, móvil, tablet, periódicos, informes… es necesario que empieces a buscar soluciones a esa dinámica de trabajo. Primero que todo debemos de tener claro que es el estrés. Antiguamente, una situación de estrés suponía que al ir a cazar, un animal peligroso…

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Da el salto a Freelancer

Da el salto a  Freelancer

El mercado laboral actualmente ha generado un cambio rotundo en lo que se refiere al tipo de contratación. La contratación precaria y las pocas oportunidades han empujado a miles de personas a emprender por su propia cuenta. El emprender como  trabajador independiente es una opción cada vez más popular entre los profesionales, porque permite hacer contactos y trabajar constantemente en proyectos nuevos, además de sumar experiencias enriquecedoras. El trabajo independiente se ha convertido en uno…

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La Realidad aumentada amenaza la vida de los móviles

La Realidad aumentada amenaza la vida de los móviles

Al menos es lo que creen diferentes expertos de la industria tecnológica. Algunos apuestan por que eso ocurrirá dentro de una década y otros, un lustro, pero coinciden en que el camino para la eventual sustitución de los teléfonos inteligentes por otro tipo de tecnología está siendo construido por gigantes como Microsoft, Amazon, Elon Musk y Facebook. Se llama realidad aumentada. La empresa de Mark Zuckerberg, siempre en competencia directa con Google y Apple, tiene…

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¿Qué nos aporta el Branding?

¿Qué nos aporta el Branding?

Antes de exponer todas las ventajas que aporta el Branding en una estrategia de marketing, es necesario conocer una de la miles de definiciones que existen al respecto, y que consideramos se aproxima a nuestro  criterio. El Branding es la gestión inteligente, estratégica y creativa de todos aquellos elementos diferenciadores de la identidad de una marca (tangibles o intangibles) que contribuyen a la construcción de una promesa y de una experiencia de marca distintiva, relevante,…

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Hábitos  para una buena alimentación este verano.

Hábitos  para una buena alimentación este verano.

El verano es seguramente la época del año más esperada por todos ya que es la hora de disfrutar de esas merecidas vacaciones. Pero hay que tener en cuenta algunos detalles si no queremos que esa época tan  ansiada se convierta en un verdadero calvario.  En verano se suelen descuidar los hábitos saludables, debido, entre otros motivos, al aumento de las reuniones sociales, las comidas fuera de casa y el incremento de consumo de bebidas…

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El Big Data no es color de rosa para las empresas.

El Big Data no es color de rosa para las empresas.

La llegada del Big Data para las empresas, se enmarco como una gran solución para muchas de ellas. Pese a las ventajas de una eficiente gestión de la información no todas terminan de aceptar esta acción dentro de sus compañías. Según informes en tan solo cinco años, la cantidad de información a almacenar y procesar por las empresas habrá multiplicado por diez a la existente en 2016. Con la aparición de este fenómeno, se consideró…

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Aspectos a tener en cuenta a la hora de elegir una franquicia.

Aspectos a tener en cuenta a la hora de elegir una franquicia.

Poner en marcha un modelo de negocio desde cero no es tarea fácil. Motivo por  el cual que cada día son más los emprendedores que optan por empezar de la mano de una franquicia ya consolidada en el mercado,  que garantice algunos aspectos necesarios que contribuyan con la disminución de los riesgos. El emprender tiene grandes retos y a su vez grandes satisfacciones. Iniciar un negocio y convertirse en el dueño de su tiempo y…

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¿Quién motiva al motivador?

¿Quién motiva al  motivador?

Lograr crear una estrategia de comunicación interna que permita que todos los empleados se comprometan con la empresa y la sientan suya, no es una tarea fácil. El lograr generar un buen ambiente laboral sin herir ningún tipo de ego es una gestión que muy pocos lo saben hacer. El motivar un grupo de personas ya sean en un ámbito laboral o deportivo es una cualidad de muy pocos. El hacer que los demás descubran…

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