Recomendaciones para llevar una vida sana

Recomendaciones para llevar una vida sana

Alimentación, ejercicio y descanso. Hoy os vamos a proponer 10 hábitos o cosas a hacer para empezar una vida sana. Muchas veces existe la intención de llevar una vida sana, pero no sabemos por dónde empezar. Cambiando o adquiriendo los hábitos que os proponemos, se consigue encauzar una vida bastante saludable. Solo hay que proponérselo: Modifica tu lista de la compra: fundamental para comenzar a mejorar tu alimentación. Una buena dieta se comienza haciendo una…

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Cohousing una alternativa de vivienda para personas mayores.

Cohousing una alternativa  de vivienda para personas mayores.

¿Qué es cohousing? El término cohousing o covivienda se refiere a un modelo de vivienda en la que una comunidad de individuos tiene casas independientes pero comparte espacios y servicios. Es más o menos como un micro-condominio con la diferencia de que las áreas comunes son realmente aprovechadas y el tipo de áreas comunes se ajusta a los dueños de la comunidad. Vivir con todo pero sin excesos En una casa típica hay habitaciones, baños,…

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Que debemos comer para mejorar la productividad en el trabajo.

Que debemos comer para mejorar la productividad en el trabajo.

Una buena alimentación es clave para mejorar el rendimiento laboral, tanto física como intelectualmente. Existen  alimentos o grupos de alimentos que, por su composición, potencian o favorecen la productividad laboral, puesto que disminuyen la sensación de fatiga y aumentan la capacidad de concentración. Lo más importante es que la dieta sea variada, de modo que contenga todos los ingredientes para evitar carencias y favorecer un mejor estado de salud de los trabajadores. Existen  7 grupos…

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Como llevar a buen puerto el trabajo y la vida familiar

Como llevar a buen puerto el trabajo y la vida familiar

La dinámica actual en el modelo de empleo ha ocasionado grandes cambios en al momento de compaginar la vida laboral con la vida familiar. Anteriormente la mujer se encargaba de prácticamente todo lo que tenía que ver con las actividades del hogar. Sin embargo, la incorporación de la mujer a la vida laboral sumado a un importante cambio sociológico con el envejecimiento de la población, que las parejas se casan más tarde, o el incremento…

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Que debemos comer después de navidad.

Que debemos comer después de navidad.

La navidad es una época del año la cual disfrutamos al máximo en todos los aspectos, y especialmente en la forma de comer. Pero una vez pasan esas maravillosas fechas llegan ese pequeño arrepentimiento por el gran exceso del cual somos culpables por degustar tantas delicias culinarias. Estamos seguro que lo han pasado muy bien, pero no te culpes ¿quién se resiste al cordero con patatas, pavo, marisco etc. Sabemos que te ahoga la pena y…

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La importancia del Yoga, para el bienestar de las empresas

La importancia del Yoga, para el bienestar de las empresas

Son muchas las empresas en el mundo que  han optado por actividades como: la meditación y la concentrada dirigidas a agudizar el enfoque y a reducir el estrés, en un intento por mejorar el bienestar de su fuerza laboral. Las empresas se están volcando por potenciar la salud y la relajación en el trabajo,  puesto que se ha comprobado que el Yoga ayuda a la calidad de vida, y la productividad de los empleados, Proporcionando…

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El estrés laboral una enfermedad que afecta cada día a más personas.

El estrés laboral una enfermedad que afecta cada día a más personas.

Una de las enfermedades que tiene una mayor notoriedad en el Siglo XXI, es el estrés laboral. Un enfermedad que no solo afectan al trabajador también afecta a la empresa. Dentro de las consecuencias para el trabajador, debemos distinguir entre aquellas que se manifiestas a nivel físico y las que lo hacen a nivel psíquico. Algunas de estas consecuencias pueden manifestarse a corto, medio o largo plazo dependiendo de la resistencia al estrés de cada…

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Cómo empezar a llevar una vida sana

Cómo empezar a llevar una vida sana

Llevar una vida sana se fundamenta en tres pilares básicos: alimentación, ejercicio y descanso. Hoy os vamos a proponer 10 hábitos o cosas a hacer para empezar una vida sana. Muchas veces existe la intención de llevar una vida sana, pero no sabemos por dónde empezar. Cambiando o adquiriendo los hábitos que os proponemos, se consigue encauzar una vida bastante saludable. Solo hay que proponérselo: Modifica tu lista de la compra: fundamental para comenzar a…

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Consejos saludables para todo trabajador autónomo o freelancer.

Consejos saludables para todo trabajador autónomo o freelancer.

Todos los trabajos generan cansancio y fatiga, por ello de poder contrarrestarla de manera más saludable es la mejor opción. Si pasas muchas horas al día sentado frente a un ordenador.   Rodeado de papeles, móvil, tablet, periódicos, informes… es necesario que empieces a buscar soluciones a esa dinámica de trabajo. Primero que todo debemos de tener claro que es el estrés. Antiguamente, una situación de estrés suponía que al ir a cazar, un animal peligroso…

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Hábitos  para una buena alimentación este verano.

Hábitos  para una buena alimentación este verano.

El verano es seguramente la época del año más esperada por todos ya que es la hora de disfrutar de esas merecidas vacaciones. Pero hay que tener en cuenta algunos detalles si no queremos que esa época tan  ansiada se convierta en un verdadero calvario.  En verano se suelen descuidar los hábitos saludables, debido, entre otros motivos, al aumento de las reuniones sociales, las comidas fuera de casa y el incremento de consumo de bebidas…

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Que debemos comer para pasar el calor.

Que debemos comer para pasar el calor.

El calor hace que disminuya el apetito a la hora de comer en verano. Las altas temperaturas nos vuelven más perezosos a la hora de entrar en la cocina. Por eso surgen las dudas acerca de qué debemos incluir en nuestra dieta estival para que sea saludable. El calor invita a tomar alimentos frescos. Frutas, verduras y elaboraciones sencillas en formas de sopas frías y ensaladas. Pero también es temporada de playa, de cañitas, de aperitivos,…

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Consejos para una vida saludable.

Consejos para una vida saludable.

Un requisito importante para ser un emprendedor o empresario exitoso es llevar una vida saludable, ya que solo así se puede  tener la suficiente energía y vitalidad  para realizar todas las actividades que implican crear y sacar adelante una empresa. Una buena alimentación influye de manera notable en los objetivos planteados por un directivo, los cuales se reflejan en los logros empresariales. De tal manera que hemos querido traer  algunos consejos que estamos seguros os …

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