Aspectos a tener en cuenta para controlar el estrés a diario.

Aspectos a tener en cuenta para controlar el estrés a diario.

En el ajetreado mundo de hoy, nos vemos presionados para seguir muchas direcciones a la vez. Tenemos responsabilidades en el hogar y en el trabajo, y a veces simplemente nos supera. Nuestro cuerpo comienza a hacernos saber que estamos sintiendo el estrés de nuestra vida diaria. Las sensaciones de estrés son causadas por el instinto de nuestro cuerpo de defenderse. Este instinto es bueno en situaciones de emergencia, como cuando tenemos que salir del camino…

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Cómo empezar a llevar una vida sana

Cómo empezar a llevar una vida sana

Llevar una vida sana se fundamenta en tres pilares básicos: alimentación, ejercicio y descanso. Hoy os vamos a proponer 10 hábitos o cosas a hacer para empezar una vida sana. Muchas veces existe la intención de llevar una vida sana, pero no sabemos por dónde empezar. Cambiando o adquiriendo los hábitos que os proponemos, se consigue encauzar una vida bastante saludable. Solo hay que proponérselo: Modifica tu lista de la compra: fundamental para comenzar a…

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Consejos saludables para todo trabajador autónomo o freelancer.

Consejos saludables para todo trabajador autónomo o freelancer.

Todos los trabajos generan cansancio y fatiga, por ello de poder contrarrestarla de manera más saludable es la mejor opción. Si pasas muchas horas al día sentado frente a un ordenador.   Rodeado de papeles, móvil, tablet, periódicos, informes… es necesario que empieces a buscar soluciones a esa dinámica de trabajo. Primero que todo debemos de tener claro que es el estrés. Antiguamente, una situación de estrés suponía que al ir a cazar, un animal peligroso…

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